肩こりはただもむだけじゃダメ？
こんにちは( ^ω^ )
総合病院勤務の理学療法士のすなです！
まだまだ
暑さは続きますね(´；ω；`)
今日も暑い中ゴルフの練習をしていますよ！
やっぱり趣味は大切ですからね(笑)
前回は腰痛について書きました（╹◡╹）
気になる方はこちらからどうぞ！
今回は肩こりについてです( ^ω^ )
肩こりは肩を揉んでるだけでは治りませんよ！
って話です( ^ω^ )
肩こりは肩を揉んでるだけでは
全く治らないんです(笑)
なんで、僧帽筋が固くなるの？
ってことが分からないと肩こりは
攻略できません(笑)
肩こりをほぐしたい時に使う筋肉は
ズバリ、小円筋です！
小円筋を利用する事で
僧帽筋上部繊維を柔らかくすることができるんですよ( ^ω^ )
この時のポイントは
小円筋をピンポイントで緩ませることです( ^ω^ )
大円筋でも棘下筋でもダメなので
皆さんも触診の練習からやってみてくださいね( ^ω^ )
最後まで読んでくれてありがとうございます( ^ω^ )
