歩行は筋トレより筋トレなんだよ！！

こんにちは

総合病院勤務の理学療法士のsunaです(๑╹ω╹๑ )

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皆さんは歩行の効果を見くびっていますよね

これは僕が新人の頃からずっと思っていたことです

歩く訓練よりとりあえず腹筋10回サンセット

歩く訓練よりとりあえずスクワット10回3セット

歩く訓練よりとりあえずキッキング10回3セット

でも実際に研究を見てみると歩行の凄さと言うのはよくわかるんです

歩行3000歩を歩筋力トレーニングと比較した結果どうなったと思いますか？

スクワットだったら何百回

SLRだったら何百回

と言うように歩行訓練は筋力トレーニングより筋力トレーニングの効果があるんです

今日は研究データを見ながら一緒に歩行訓練の凄さを一緒に勉強していきましょう

今日も授業始めましょうよろしくお願いします

最後まで呼んでくれてありがとうございました(๑╹ω╹๑ )

Youtubeチャンネルで動画での解説もしている

のでそちらの方もよろしくお願いします

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